Buenos días, ya estamos de vuelta. Esperamos que el periodo vacacional haya servido para descansar y recargar las pilas.
Sobre todo a los más pequeños de la casa, que tras unas largas vacaciones, esta semana se están incorporando a las clases y a sus rutinas diarias. Empezar con buen pie el cole es muy importante.
Según la Asociación Española de Pediatría (AEP) es ahora con el comienzo de las clases el momento perfecto para instaurar nuevos hábitos que se mantengan durante todo el año para mejorar la salud de los más pequeños de la casa
Desde Audioptica os queremos dar varias pautas recomendadas, relacionadas con la salud visual y la prevención de problemas de visión.
Con el inicio de las clases debemos cuidar mucho la salud visual de los más pequeños ya que, está demostrado, los déficit visuales pueden ser la causa, hasta en un 50%, de los casos de problemas de lectura, escritura y aprendizaje.
Algunos hábitos a tener en cuenta son:
– El niño debe leer y hacer los deberes en un lugar cómodo y con una buena iluminación. La mejor luz es la natural y cuando esta sea insuficiente podemos ponerles una luz artificial al lado contrario de su mano dominante (izquierda en los diestros y derecha en los zurdos, para evitar sombras al escribir) Hacer los deberes o leer con una escasa iluminación aumenta la fatiga visual y el cansancio.
– Deben descansar los ojos de las pantallas del ordenador, tablet etc. Hay un buen ejercicio que pueden hacer que consiste en por cada 20 minutos mirando la pantalla, mirar un objeto que esté a unos 20 metros durante 20 segundos.
– Vigilar signos que puedan poner de manifiesto un problema visual: parpadeos constantes, enrojecimiento de los ojos, acercarse mucho los libros para leer, entrecerrar los ojos al leer incluso rechaza la lectura…
– Usar gafas de sol homologadas. Estamos concienciados de la protección de la piel al sol, pero no tanto en proteger los ojos. Es raro ver a un niño con gafas de sol cuando debería ser lo normal ya que sus órganos visuales son más inmaduros y por lo tanto más sensibles a la radiación solar.
– El acercarse mucho a la TV no es perjudicial en sí pero puede hablarnos de un problema de refracción, puede que nuestro hijo tenga miopía. Recientes estudios revelan que las pantallas de luces LED tienen un pico de emisión en la franja de los azules que, a largo plazo, perjudica los ojos.
– Visitar al óptico para realizar un estudio visual completo. Él realizará una valoración sobre posibles problemas visuales y recomendará la utilización o no de gafas. Sabemos que es difícil tomar la decisión de poner gafas a los más pequeños sin embargo postergarlo puede afectar negativamente al desarrollo del niño y además empeorar el diagnóstico.
Recordad que podéis venir a vuestro centro Audioptica más cercano y realizar la Revisión Visual a vuestros hijos. Os esperamos.
Hasta pronto.
Hola amig@s.